3 najlepsze

[...] Jaki okres czasu sugerujecie na aeroby - 30, 40 min? Zacząłem też eksperymentować z interwałami. Proszę o sugestię jaki cykl aerobów przyjąć w moim wypadku aby uzyskać najlepsze efekty (przyrost masy/utrzymanie dotychczasowej i redukcja brzucha) Dietę trzymam, nawet zmniejszyłem trochę liczbę węgli i chyba proces obtłuszczania zwolnił ale [...]

Witam. Mam 18 lat i chciałbym wziąć coś na przyrost masy mięśniowej. Co było najlepsze na taki początek?

[...] co teraz się poleca, ale nie dawno dużo ludzi zachwycało się nad Beta Alaniną + Kreatyną. Chyba że coś na pompę? albo BCAA, kurcze nie wiem, polećcie coś co pozwoli uzyskać najlepsze efekty w przypadku budowy masy mięśniowej. Do tego standardowo dobiorę witaminy i minerały olimpu + Omega3, która właśnie mi się kończy. Co o tym sądzicie? [...]

Witam Wedłgu Was najlepsze Wino w tabsach aktualnie na czarnym rynku, przedladałem neta i według różnych opinii stężenia w poszególnych winach od różnych producentów różnią się. Kto jakie wino jadł i jakie efekty opisujcie, jak na spowiedźi %-)

Witam które z wymienionych najlepsze obecnie ? czy może doradzicie coś innego przed ciężkim treningiem :)

jakie jest najlepsze natóralne białko /????????????????????????

Co polecacie na rzeźbę? Czyli jakie suplementy Waszym zdaniem są najlepsze na rzeźbę?

[...] zapewne oferuje niedrogie pakiety szkoleniowe, są płątne oraz darmowe. Jak najbardziej powinieneś z tego skorzystać. Pamiętaj o tym, że nadmierny wysiłek może zarówno cofnąć najlepsze intencje oraz spowodować nieodwracalne szkody. Podnoszenie zbyt dużego ciężaru Zapewne myślisz, że jesteś gotów do "ostrego wysiłku" Pomyśl jeszcze raz zanim [...]

Cześć,mam dwa pytanka. 1.jakie białko będzie najlepsze po treningu i tylko i wyłącznie po treningu, izolaty? czy mixy? 2. Iso Gold będzie lepszym wyborem od mixa hi-teca whey c6? możecie coś zaproponować jeszcze z wyższej polki z dobrym składem przebijającym białko c6 lub na równym z nim. Pozdrawiam i dziękuje.

Hej, szukam najlepszego białka pod dietę (zrzucającą tłuszcz). Z założenia powinno mieć jak najmniej carbo i tłuszczu, więc celuję w półkę białka 80%+. Jeżeli w tej logice jest błąd to proszę mnie z niego wyprowadzić :) W obecnej kończę Syntrax Matrix 5.0 i było całkiem spoko ale chciałbym spróbować czegoś innego (podrożało z tego co widzę, a [...]

[...] ABS nie wiem czym to sie rozni i co jest lepsze W domu mam tylko hantle i drazek i chcialbym do wrzesnia troche popraciwac nad brzuchem i klata wiec poradzcie mi co jest najlepsze Na razie robie tylko pompki i brzuszki wieczorem i czasem hantel Co do tej silki jeszcze to zalezy mi przede wszystkim na brzuchu klacir i bicku i na tym chce sie [...]

KONKURS – WAKACJE Z AMINOSTAR®!!! http://imageshack.us/m/820/2281/amino.jpg 1. Konkurs dla użytkowników SFD.PL , którzy stosowali suplementy AMINOSTAR®. 2. Konkurs na najlepsze zdjęcie z suplementem AMINOSTAR®, forma dowolna – liczymy na twórcze podejście... 4. Zdjęcie ma przedstawiać: - DANĄ OSOBĘ -SUPLEMENT -WAKACJE, Lato, Urlop…. 5. PRACE [...]

[...] ruch - są dla mnie oczywiste, tego nie musicie mi już tłumaczyć ;) Do dyspozycji mam lub mogę mieć: - godziny wczesne - 5-6 rano, wtedy mogę wykonywać areoby - podobno najlepsze efekty są rano na czczo. - pod ręką jest w pełni wyposażona siłownia, tylko wykupić karnet i ruszać do boju - pytanie, czy warto całkowicie na sucho oraz JAK? Tryb [...]

Witam. Staż: Z siłownią pierwszy raz zetknąłem się ok. 5 lat temu. Poćwiczyłem gdzieś z 6mieś splitem i to właśnie z tamtego czasu miałem najlepsze przyrosty (+10kg wagi, +6,5cm bic). W tym okresie poleciało też 2x tcm (człowiek był młody podjarany %-) ). Później już więcej nie ćwiczyłem niż ćwiczyłem. Zdarzało się że po roku bez siłki wracałem na [...]

Cześć, mam wielką prośbę chciałbym się dowiedzieć coś więcej na temat suplementacji, jakie odżywki kupić które są najlepsze ponieważ mam dużo pieniędzy do przeznaczenia :D, który producent najlepszy miałem już styczność z gainerami. Chciałbym przetestować coś skuteczniejszego może kreatyna ? chce zwiększyć masę i siłę.

Witam , sluchajcie jaka kretka mono jest dla was najlepsza i dala wam najlepsze efekty silowe i masowe . Dziekuje za odpowiedzi.

Witam Od pewnego czasu zacząłem się wdrażać w temat suplementów które polepszają nastrój, pamięć. Stanęło na tym, że najlepsze z nich to: a) fosfatydyloseryna b) ALC c) DMAE Ogólnie nie doszukałem się żadnych działań niepożądanych, jednak jako człowiek dociekliwy chciałbym się zapytać , czy branie tych substancji przez długi czas nie wpływa [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PURE_PROTEIN_IGF1__Recznik_i27694_d400x400.jpg PURE PROTEIN IGF1 Opis - Wysokojakościowa wielostopniowa formuła białkowa. - 40g białka STS™ (Sustained Transport System), składającego się z izolatu białka serwatkowego (WPI – Whey Protein Isolate) i mieszanki jego koncentratu (WPC – Whey Protein Concentrate), [...]

[...] taki, żeby nie wszystko naraz codziennie tylko np 1 dzień coś na nogi, drugi klate, trzeci ręce itd.. i wtedy nie trzeba robić przerw od ćwiczeń w tygodniu tylko 7 dni można ćwiczyć i mięśnie bd się rozrastać. Mam ułożoną diete i urozmaiconą. Doradzi ktoś co będzie najlepsze na szybki przypływ masy? Chciałbym bez żadnych proszków przybrać 10kg..

[...] trzy minuty. (…) Myślę, że w chwili obecnej jest wielka dziura między grapplingiem a MMA. Ta wielka dziura to miejsce na combat jiu-jitsu. Oczywiście, prawdziwe MMA jest najlepsze… UFC, to jest najostrzejsze g****, wiadomo. Ja tylko mówię, że combat jiu-jitsu to coś innego, nie tak dobre jak MMA, ale lepsze niż grappling *śmiech*. Zaprzeczę [...]